Personaltraining ist für mich viel mehr, als ein Training unter Anleitung.
Deine Freude an Bewegung und deine Motivation haben für mich die gleiche Priorität, wie das Erreichen deiner persönlichen Ziele.
Übergeordnet gibt es zwei wichtige Säulen in meiner Trainingsplanung, die ich in JEDES Training einfließen lasse:
Die Qualität der Bewegungsausführung
Achtsamkeit und Wahrnehmungsschulung
Qualität der Bewegungsausführung
Sehr großen Wert lege ich darauf, dass du lernst, deinen Körper präzise auszurichten und die jeweilige Übung technisch sauber auszuführen. Die Technik und eine gute Ausrichtung spielen eine entscheidende Rolle, um nicht nur deine Leistung zu steigern, sondern auch um Verletzungen zu vermeiden. Damit gewinnt jedes deiner einzelnen Trainings an wesentlich mehr Qualität.
Achtsamkeit und Wahrnehmungsschulung
Ein weiterer, sehr wichtiger Bestandteil meines Trainings ist deine Wahrnehmungsschulung.
Durch bewusste Achtsamkeit während der Übungen wird nicht nur deine Körperwahrnehmung gefördert, sondern auch deine Präsenz für deinen Körper im Raum und deine natürliche und gesunde Ausrichtung. Diese Form der Achtsamkeit ermöglicht es dir, individuelle Fehlhaltungen und ungesunde Bewegungsmuster rasch zu identifizieren und zu korrigieren. Auf diese Weise lernst du effektiv gespeicherten Stress in Muskulatur und Faszien, der durch alte Bewegungsmuster entstanden ist, loszulassen.
Mein Trainingsangebot für dich
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Jedes Training ist individuell! Je nachdem, welches Ziel du hast UND welche Form des Trainings dich motiviert, gestaltet sich die Trainingsplanung.
Hier eine Auflistung für dich, aus welchem Repertoire ich mich bei meinen Trainingsplanungen bediene:
Krafttraining/ Muskelaufbau
Muskelaufbau nach Verletzungen
Funktionelles Training (Zusammenspiel der Muskeln optimieren; Gelenkstabilität)
Training der Koordination, Mobilität und Flexibilität
HIIT (High Intensity Intervall Training)
Pilates
Yoga
YinYoga
Prä-& postnatales Training (Training während der Schwangerschaft & Rückbildung)
Dehnungs-und Entspannungstechniken
Faszientraining
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Im Preis eines ersten Trainings (Probestunde) ist die Erstanamnese per Telefon, sowie der Check-Up deines IST-Zustandes vor Ort inklusive und dauert 90 Min.
Die erste Trainingsstunde ist an kein weiteres Paket gebunden und kostet 105 €.
Einzelstunde 125 €
Stundenpreis im 10er-Paket 110 €
Alle Preise sind inklusive Anfahrt in Wilmersdorf, Steglitz & Zehlendorf.
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Bist du bereits meine aktive Kundin und du wünschst dir einen Trainingsplan “TO GO” für den Urlaub?
Dann erstelle ich dir einen für dich angepassten Trainingsplan mit genauer Anleitung & Fotos, den du per Handy oder Tablet bequem nutzen kannst. Die Live-Anleitung ist erhältst du dann innerhalb deiner Trainingszeit.
Dieser Plan steht dir dann für immer zur Verfügung.
Dieses Angebot gilt nur für meine aktiven Kundinnen.
179 € / pro Planung
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Ich arbeite 1:1 in den Bezirken Schöneberg, Wilmersdorf, Steglitz, Zehlendorf und Kleinmachnow.
Falls du weiter weg wohnst, kannst du auch mit mir in Workshops oder auf einem meiner Retreats trainieren oder ein Coaching-Paket wählen.
Schreib mir gerne eine Nachricht.
